Pussy Yoga - Kurzanleitung

Die Kurzanleitung Pussy Yoga mit dem Yoni-Ei ist ein DIN A4 großes, auf beiden Seiten bedrucktes Laminat. Darauf sind einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina (im Tantra auch „Yoni“ genannt) abgebildet.

Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird beispielsweise in der Schwangerschafts-Gymnastik umgesetzt. Kegelübungen machen den meisten Frauen jedoch wenig Spaß und so werden diese schnell wieder vergessen. Das Pussy Yoga mit dem Yoni-Ei wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden – und zwar viel mehr Schichten der Muskeln als Kegelübungen – sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.

Die Yoni-Eier gibt es in drei Größen: S, M un L. Und Ihr könnt zwischen verschiedenen Edelsteinen, die unterschiedliche Heilkräfte und Farben haben, wählen: Rosenquarz, Bergkristall, Jade, Amethyst und Obsidian. Hier kommst du zu den Yoni-Eiern: Click!

Die Übungen mit dem Yoni-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: Das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen die verschiedenen Schichten der Beckenboden-Muskulatur, jedoch auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressur-Punkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.

Doch es geht nicht um „weiter, stärker, höher“, sondern um die Verbindung nach innen.

In der Kurzanleitung werden u.a. die folgenden Fragen beantwortet:

• Welche positiven Wirkungen hat Pussy Yoga?
• Wie genau wirkt das Ei?
• Wie finde ich das richtige Ei für mich?
• Wie bereite ich das Ei vor?
• Was sind die besten Übungen für den Anfang?
• Kann ich die Übungen auch während der Menstruation machen?

DIE AUTORIN:

Yella Cremer ist und Sexexpertin und Intimitätscoach. Ihr größtes Geschenk an Männer und Frauen ist ihr sexfreundlicher Raum, der jeden verwandelt, der ihn betritt. In ihrer offenen, direkten und erfrischenden Art sendet sie unmerklich die Erlaubnis an jedes sexuelle Wesen aus, genauso sein zu dürfen wie es ist. Gemäß ihrem Motto »Guter Sex lässt sich lernen« unterstützt sie Menschen dabei, ihren ganz persönlichen Zugang zur Sexualität und Intimität zu finden und zu vertiefen.